Spikmatta med nackkudde – en kvarts paus för ryggen

Lägg dig ner, andas och låt mattan göra resten.
Spikmattan har tusentals små piggar som trycker mot huden när du ligger på den. De första minuterna sticker det, och efter en stund brukar det kännas varmt och pirrigt. Ta en kvart efter jobbet, före läggdags eller som en paus från skärmen.

Fördelar

• En stund för dig själv. Lägg dig på mattan i 10–30 minuter och låt det bli en fast stund i vardagen för vila.
• Nacken får sitt eget stöd. Den medföljande kudden har samma piggar och formas efter nacken, så att du kommer åt även där.
• Använd den där det passar. Lägg mattan på golvet, i sängen, i soffan eller mot stolsryggen. Du kan också stå på den barfota.
• Börja försiktigt. Med en tröja eller en handduk mellan dig och mattan blir trycket mildare tills du har vant dig.
• Lätt att förvara. Mattan och kudden får plats i förvaringspåsen, och överdraget går att ta av och tvätta.

Så använder du den

Lägg mattan på ett mjukt underlag, till exempel en säng eller en matta. Lägg dig försiktigt ner så att trycket fördelas jämnt över ryggen. Börja med 10–15 minuter och öka gradvis upp till 30 minuter.

Använd inte mattan på sår, irriterad hud eller åderbråck. Är du gravid, har en hudsjukdom eller tar blodförtunnande läkemedel, rådgör med din läkare innan du börjar.

Ingår

• Spikmatta, 68 × 42 cm
• Nackkudde, 38 × 15 cm
• Förvaringspåse